Rýchle a zdravé raňajky: Banánové lievance z 3 surovín

Máte chuť na sladké, no nechcete zbytočne zaťažovať telo múkou a cukrom? Tieto zdravé banánové lievance sú ideálnym riešením. Stačia vám iba tri základné suroviny, a výsledok vás príjemne prekvapí. Nielenže sú rýchle na prípravu, ale aj výživné a skvelo sa hodia na raňajky alebo zdravý dezert. 🍌🥞

Ingrediencie:

• 2 zrelé banány
• 2 vajcia
• 1 ČL škorice (voliteľné)

Na dochutenie:

• Jogurt, čerstvé ovocie, orechy alebo med podľa chuti

Postup:

1. Príprava cesta:
   V mise vidličkou roztlačte banány na jemnú kašu. Pridajte vajcia a škoricu, ak ju používate. Všetko dôkladne premiešajte, kým nevznikne hladké cesto.
2. Smaženie:
   Rozohrejte nepriľnavú panvicu na strednej teplote. Ak je to potrebné, pridajte kvapku oleja alebo masla. Pomocou lyžice nanášajte cesto na panvicu a vytvorte malé lievance.
3. Pečenie:
   Lievance smažte 1 – 2 minúty z každej strany, kým získajú zlatohnedú farbu. Opatrne ich otáčajte, pretože sú krehké.
4. Servírovanie:
   Hotové lievance podávajte s jogurtom, čerstvým ovocím, orieškami alebo medom. Sú výborné aj samotné!

ZDROJ: https://sdp.nongdanct.com/zdrave-bananove-livance-bez-mouky-a-cukru/

Prečítajte si aj:

‹›

Kandidatúru Slovenska do Bezpečnostnej rady OSN podporilo 123 štátov, Blanár hovorí o prejave dôvery

Pápež Lev XIV. sa vo Francúzsku stretne s obeťami sexuálneho zneužívania kňazmi

Zelenskyj mieri do tradičného spojenca Ruska. Chce oslabiť Putinov vplyv na Balkáne

NKÚ varuje pred netransparentným systémom dotácií, takmer 30 miliónov eur bolo rozdelených bez jasných kritérií

USA upozorňujú na ruskú provokáciu, Moskva by mohla otestovať NATO