Rýchle a zdravé raňajky: Banánové lievance z 3 surovín

Máte chuť na sladké, no nechcete zbytočne zaťažovať telo múkou a cukrom? Tieto zdravé banánové lievance sú ideálnym riešením. Stačia vám iba tri základné suroviny, a výsledok vás príjemne prekvapí. Nielenže sú rýchle na prípravu, ale aj výživné a skvelo sa hodia na raňajky alebo zdravý dezert. 🍌🥞

Ingrediencie:

• 2 zrelé banány
• 2 vajcia
• 1 ČL škorice (voliteľné)

Na dochutenie:

• Jogurt, čerstvé ovocie, orechy alebo med podľa chuti

Postup:

1. Príprava cesta:
   V mise vidličkou roztlačte banány na jemnú kašu. Pridajte vajcia a škoricu, ak ju používate. Všetko dôkladne premiešajte, kým nevznikne hladké cesto.
2. Smaženie:
   Rozohrejte nepriľnavú panvicu na strednej teplote. Ak je to potrebné, pridajte kvapku oleja alebo masla. Pomocou lyžice nanášajte cesto na panvicu a vytvorte malé lievance.
3. Pečenie:
   Lievance smažte 1 – 2 minúty z každej strany, kým získajú zlatohnedú farbu. Opatrne ich otáčajte, pretože sú krehké.
4. Servírovanie:
   Hotové lievance podávajte s jogurtom, čerstvým ovocím, orieškami alebo medom. Sú výborné aj samotné!

ZDROJ: https://sdp.nongdanct.com/zdrave-bananove-livance-bez-mouky-a-cukru/

Prečítajte si aj:

‹›

Budúci zdravotníci, technici či podnikatelia? V Humennom pomáhali viac ako 800 žiakom vybrať si povolanie

Hokejisti HC 19 Humenné prekvapili zákazníkov Kauflandu! Spoločne pomáhali rodinám, ktoré to potrebujú

Hokejisti Humenného prvýkrát okúsili trpkosť prehry! Nepomohla ani dvojminútová presilovka piatich proti trom

Neviete, kam v nedeľu s rodinou? Pri jazere v Lackovciach pripravujú zábavu pre malých aj veľkých

Mladí plavci z Humenného zažiarili v Poprade! Domov si priniesli viacero prvenstiev